图片

最近门诊上来看诊的人，十个里面有七八个都和肝脏疾病有关！有人天天睡不好，半夜老是醒；有人一上火就头疼，脾气大得不行；还有的，眼睛干涩发红，看东西模糊……这些问题说到底，都是肝气不畅、肝血不足闹的。

春天肝气本来就旺，如果养不好肝，这一年都难受。

老郭今天教大家一个简单又有效的方法——揉开脚上的“太冲穴”，让肝气变通畅，气血足了，这些春天里常见的肝引起的疾病也就少了！

图片

太冲穴，是肝经上的大穴，号称“肝经的总开关”，直接关系到肝气的升降。这个穴位在哪呢？就在脚背上，大脚趾和二脚趾骨缝交界处，往上推，摸到凹陷的位置，这就是太冲穴。

简单点说，就是脚背上“最痛”的地方，很多人一按就酸胀、火辣辣的，这就说明肝气不通。

为什么春天一定要揉太冲？中医讲“春属木，对应肝”，春天正是肝气生发的时候。如果肝气郁滞，火气上炎，人就容易上火、发怒、长痘、口苦，甚至失眠、焦虑。这个时候，把太冲穴揉通了，气血通，肝气顺，全身的筋脉都会舒服。

揉太冲穴，有什么神奇效果？

1. 肝气顺了，情绪稳了

很多人火气大、容易发怒，甚至一点小事就要和人吵架，其实是肝气郁滞，气不通就容易上火。每天按揉太冲穴5分钟，让肝气舒展，整个人都会温和很多，不容易发脾气。

2. 头晕、眼花、偏头痛都能缓解

肝开窍于目，肝气足了，眼睛自然明亮；太冲穴还能降肝火，缓解头晕、偏头痛，特别适合那些长期用眼过度、头脑发涨的人。

图片

3. 睡眠变好

很多失眠的人，半夜醒了就睡不着，翻来覆去脑袋停不下来。肝主藏血，血足了，人才能睡得沉。晚上睡觉前揉揉太冲穴，能帮助肝气回归、血归肝，入睡更快，睡得更香。

4. 帮助降血压，清理血管垃圾

高血压的人，往往肝阳上亢，太冲穴有降肝火、平肝阳的作用，坚持按揉，能辅助稳定血压，让头脑更清醒。

5. 消化更好，胀气、便秘都会改善

肝主疏泄，太冲穴揉通了，消化系统也会跟着顺畅。那些容易腹胀、胃痛、便秘的人，可以试试，每天按一按，促进肝胆排毒，肠胃也会更轻松。

太冲穴怎么揉，效果最好？

找到穴位：先在脚背上找到太冲穴，按下去有酸痛感，就是对的地方。

力度要够：用拇指按住，先轻后重，感受到酸胀感再稍微加重一点，越痛越要揉，揉开了，肝气才通。

两只脚都要按：按完左脚，再按右脚，每天各按5分钟，最好在早晨起床后或晚上睡前进行，效果最好。

图片

搭配养肝茶，效果更佳

光按揉穴位，效果是有的，如果能配合清肝、补肝的食物，效果会更好。老郭推荐大家喝这几样养肝茶：

玫瑰花泡水——疏肝解郁，调理气血，特别适合爱生气、容易胸闷的人。

枸杞菊花茶——清肝明目，适合眼睛干涩、视力模糊的人。山楂陈皮水——促进消化，适合肝气不舒、胃口不好的人。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。